De waarheid is dat de meeste mensen Yin Yoga in eerste instantie niet leuk vinden. Juist de dingen die het zo effectief en belangrijk maken (de traagheid, stilte en stilte) kunnen erg triggerend zijn. Veel van de voordelen die ik met je deel, vallen in meer dan één categorie, maar voor het gemak zijn ze […]
Als je in het Westen woont, ben je waarschijnlijk warm– of hot Yin Yoga tegengekomen. Alles boven kamertemperatuur wordt als warm of heet beschouwd. De algemene norm zegt dat “warm” yoga 33-36 graden Celsius is, terwijl “hot” yoga ongeveer 40 graden is. Hot of warm Yin Yoga is een beetje een controversieel onderwerp. Yin Yoga […]
Qigong (uitgesproken chee-gong) is een oude Chinese oefening en helende techniek die meditatie, gecontroleerde ademhaling en bewegingsoefeningen omvat. Het karakter “Qi” dat het eerste deel van Qigong vormt, is een moeilijk woord om te vertalen, volgens Peter Wayne, een assistent-professor in de geneeskunde aan de Harvard Medical School en de onderzoeksdirecteur van het Osher Center […]
Ontmoet shifu Shi Heng Yi in zijn TEDx Talk over zelfontdekking en ontdek waarom regenval een essentieel onderdeel is van elke bloei en elke kleine stap een deel uitmaakt van de reis naar de hoogste top. De hindernissen op weg naar zelfontdekking en persoonlijke groei zijn gemakkelijk te overwinnen. Hoe? Beluister zijn Tedx Talk :)! […]
Een vriendin van mij zei dat ze gestopt is met yoga omdat haar fysio het niet goed vindt voor haar hypermobiele gewrichten. Ik hoor dit de hele tijd van mijn studenten en ik begin me af te vragen: waarom suggereren fysiotherapeuten dat? Er kwam een reeks vragen in me op: Zijn er onderzoeken gedaan naar […]
De bedenker van de kunst van Tai Chi, afkomstig uit China, is onbekend. Het tijdstip waarop Tai Chi begon, is ook niet bekend. In de oudheid wordt de kunst van Tai Chi Nei Chia genoemd, de naam die het overheersende gebruik van Chi (de vitale energie van het lichaam) en de zachtheid van de kunst […]
De oorsprong van traditionele Chinese geneeskunde Een fundamenteel principe van de Traditionele Chinese Geneeskunde is dat het spectrum van het menselijk lichaam en geest holistisch is. Als mensen zijn we intrinsiek verbonden met onze buitenwerelden vanuit familie, maatschappij, milieu en uiteindelijk met het universum. Op basis van deze opvatting wordt alle manifestatie van ziekten gezien […]
Tegenwoordig leven wij in een snelle wereld. Continu onderweg, de ene deadline na de andere. We staan niet meer stil, nemen geen tijd voor onszelf en hebben altijd wel iets dat gedaan moet worden. Tai Chi helpt geduldiger te zijn en met de stroom mee te gaan. Millennials kunnen veel baat hebben bij Tai Chi. […]
In moeilijke tijden kunnen we naar buiten kijken voor oplossingen of naar binnen gaan voor antwoorden. Nu de besmettingsgraad van Covid-19 met de seconde stijgt, vraag je je misschien af of er een manier is om ons perspectief te veranderen om wat licht te werpen in de chaos. A philosophy, a Religion, and a Way […]
Met de opkomende populariteit van Tai Chi (vooral onder de millennials!) wil ik je graag informeren over de principes van Tai Chi in deze driedelige serie. Vandaag de derde blogpost! De principes van Tai Chi: cirkels, timing en Sung kun je hier lezen en de principes van Tai Chi: gronden, middelpuntzoekende heupkracht en het onder- […]