Ten eerste, als je dit leest, ben je waarschijnlijk zwanger of je kent iemand die zwanger is. Gefeliciteerd! In het derde trimester neemt je bewegingsvrijheid verder af doordat je zwaarder wordt en zeker ook omdat je meer ruimte nodig hebt. Je baby groeit en groeit en jij dus ook! Je buik is veel groter geworden. […]
Ten eerste, als je dit leest, ben je waarschijnlijk zwanger of je kent iemand die zwanger is. Gefeliciteerd! In mijn tweede trimester voelde ik mij beter dan in mijn eerste trimester, maar ik had wel last van mijn snelgroeidende, dikker wordende buik. Voor veel vrouwen geldt dat klachten die ze in het eerste trimester hadden, […]
Ten eerste, als je dit leest, ben je waarschijnlijk zwanger of je kent iemand die zwanger is. Gefeliciteerd! In mijn eerste trimester had ik nog niemand verteld dat ik zwanger was, wat het moeilijk maakte om Kung Fu te beoefenen. Want hoe doe je mee in de les, zonder dat men iets gaat vermoeden? Weet […]
Wat ik heel graag wilde weten toen ik zwanger was, was: mag ik wel en niet doen? Zoals jullie weten, is onze warming up best wel heftig. Ik had ergens gelezen dat ik mijn rechte buikspieren niet meer mag trainen. Dit is echter niet helemaal waar. Je mag je rechte buikspieren tijdens je zwangerschap blijven […]
Belangrijk is dat je niet te snel begint met sporten na een keizersnede. Klachten die je kunt krijgen doordat je te snel begint met sporten, zijn bijvoorbeeld toenemende (urine) incontinentie en een pijnlijk litteken. Je lichaam moet herstellen, dus het is niet de bedoeling dat je direct na de bevalling weer super actief gaat zijn. […]
Mis je Kung Fu en wil je weer aan de slag? I got you! Belangrijk is dat je het voorzichtig opbouwt, anders ben je verder van huis. Vanaf 6 weken na de bevalling en wanneer jij er klaar voor bent, kun jij weer beginnen met het opbouwen door middel van specifieke postpartum programma’s. Dat mag […]