Proefles

Wat leuk dat je geïnteresseerd bent in een proefles! Wij bieden iedereen een gratis proefles aan om zo kennis te maken met onze Shaolin Kung Fu, Tai Chi Qigong en Yin Yogalessen in Almere. Je kunt je aanmelden via het proefles formulier hiernaast.

Tijdens deze lessen kun je kennismaken met de sfeer van de school, de leraren en andere leden. Tijdens de lessen wordt er gewerkt aan lenigheid, kracht, balans en conditie. Elke les is anders, dus op deze manier kun je een beeld krijgen wan wat je kunt verwachten tijdens de lessen.

Shaolin Kung Fu of Tai Chi Qigong:
De gemiddelde les bestaat uit:

• Groeten naar de leraar/leraren.
• Een warming up welke bestaat uit diverse oefeningen.
  Bij Shaolin is dit meer gericht op conditie, doorzettingsvermogen en kracht. Dit kan best pittig zijn, vooral als je net begint. Bij Tai Chi zijn dit rustige loop en arm bewegingen met als focus punt de ademhaling.
• Hierna volgt het stretchen.
  Laat je niet uit het veld slaan als sommige leden ineens in de spagaat gaan: wij moeten allemaal ergens beginnen.
• Na het stretchen gaan wij aan onze basisvaardigheden werken.
• Na de basisvaardigheden wordt gewerkt aan vormen.

Yoga:
In de yin yoga les worden de asana’s gemiddeld 3 tot 5 minuten vastgehouden. Yin Yoga is geen intense “work-out”. Als je Yin Yoga beoefent, verlies je geen kracht en hoewel het niet is ontworpen om spierkracht op te bouwen, ondersteunt het dat wel door de hele structuur rond de spieren en gewrichten gezonder te laten groeien.

Kleding voorschriften:
Lange broek, een T-shirt en zaal/sport schoenen zijn voldoende om mee te doen. Yin yoga kan op je blote voeten of sokken.

Interesse? Meld je nu aan!

Selecteer hieronder welke dag je de proefles wilt volgen. De zaal is 10 minuten voor aanvang van de les geopend.